- Vouloir changer l’autre (surtout quand ses comportements nous dérangent)
- Vouloir être parfait / ou que notre partenaire le soit
- Vouloir avoir raison
- Trouver un coupable quand quelque chose ne va pas… et évidemment, le coupable ce n’est pas moi, c’est l’autre…
Encore un secret de Françoise
Critiquer doit se faire à deux, en face à face, pour que la personne critiquée ne risque pas de perdre la face devant les autres.
Évitons de balancer directement la critique à la figure de l’autre.
Commençons par souligner les points positifs, tout ce que nous apprécions chez cette personne et combien nous sommes contents d’elle.
Puis seulement, commençons à parler de ce qui pourrait être amélioré.
Des phrases du genre : « Tu as fait de l’excellent travail, j’apprécie tes efforts. Je crois qu’il y a un point sur lequel tu pourrais t’améliorer. »
Si la personne est en dessous de ses performances habituelles, commençons par lui demander gentiment s’il y a une raison pour qu’elle ait moins bien travaillé que d’habitude.
Veillons aussi à ne pas tout casser en utilisant le mot « mais ». Faisons régulièrement des exercices dans ce sens. Ce n’est pas évident. Seul l’entrainement peut nous permettre d’y arriver. Ça marche, je vous le certifie.
Au début cela m’a semblé très frustrant de me passer de ce mot. Maintenant je remplace le plus souvent possible le « mais » par un « et ». Car pourquoi mettre en évidence une contradiction qui n’est pas vraiment importante.
Critiquons l’acte, l’erreur qui a été commise, et jamais directement la personne. En outre, veillons à ce que la critique soit spécifique et non générale.
Exemples :
- Dire : «Ce mot est mal écrit» et non «vous êtes nul en orthographe»
- Dire : «Vous devriez vérifier les additions dans cette colonne de chiffres», et non : «Vous êtes stupide d’avoir fait cette erreur!».
- «Tu dois mieux étudier pour réussir » et non «comme tu es fainéant».
Expliquons-lui ce que nous attendions d’elle et comment y arriver. Expliquons-lui la façon de corriger l’erreur, sans insister sur l’erreur elle-même.
Ne soyons pas celui qui dit : « fais ce travail », sans rien préciser, et qui ensuite se plaint ensuite que le travail n’a pas été fait comme il le désirait !
Donnons suffisamment de pistes pour que la personne ait la possibilité d’obtenir le résultat désiré ou de s’améliorer, en corrigeant ses erreurs et en progressant.
Toute critique doit être suivie de corrections et suggestions.
Formulons nos demandes avec des questions: «Pourriez-vous s’il vous plait faire ces corrections là ?» Et non «Refaite ce travail cochonné !»
Plutôt que «Allez me chercher du café» dites: «Pourriez-vous aller me chercher du café, s’il vous plait ?»
Évitons de revenir plusieurs fois sur les erreurs faites. Le harcèlement ne résout rien à part satisfaire notre propre égo. Après tout, le but est que la tâche soit bien faite, n’est-ce pas ?
Évitons également de faire ressortir sans cesse les erreurs passées, comme le font souvent les couples.
«Je sais que je peux compter sur vous» et non : «A bon entendeur, salut », ou « Et que ça ne se reproduise plus !»
«Je sais que vous aller y parvenir, continuez, ne vous découragez pas !» plutôt que «Vous feriez bien mieux de vous améliorer rapidement sinon…»
Françoise
14/05/2012 (mis à jour le18/4)
2° partie : mon expérience personnelle. Voir l’article précédent : « Votre état émotionnel face à la maladie »
Rappelez-vous l’article précédent : vous y avez appris que notre état émotionnel a une influence énorme sur notre santé physique et mentale. C’est comme s’il y avait, à l’intérieur de nous, une force qui peut freiner ou activer l’évolution d’une maladie.
Après le rappel théorique de l’article précédent, je vous fais part ici de mon expérience personnelle, où, si vous préférez, la façon dont j’ai, moi, vaincu le cancer. J’ai vécu, à cette occasion, une série de « hasards » successifs, une série de petits « miracles » qui m’ont rendu la santé et le joie de vivre.
1° partie : la théorie
On prévoit que dans un proche avenir, une personne sur quatre souffrira du cancer au moins une fois dans sa vie : ce n’est pas vraiment rassurant.
En fait, on sait maintenant que nous développons chaque jour des cellules cancéreuses. Chez l’individu sain, les défenses du corps, c’est à dire le système immunitaire, détruisent spontanément ces cellules.
Quand ces cellules commencent à se multiplier de façon déraisonnable, et que le mécanisme qui est sensé réguler ce processus est détraqué, alors ces cellules un peu folles continuent à se multiplier.
Un bel exemple, inspiré du site de Dee Caffari et du livre « Tout Autour du Monde » de l’Anglaise Dee Caffari, aux Editions Arthaud.
Certains appellent cela s’introspecter, regarder à l’intérieur de nous-mêmes.
J’ai choisi ici de parler surtout de la colère, probablement parce que je me suis fait énormément de mal en la refoulant pendant des décennies. C’est l’émotion avec laquelle j’ai eu le plus de problèmes. Ma mère me l’interdisait formellement et mon père me montrait l’exemple de « quelqu’un qui ne se fâche jamais ». Il somatisait énormément, mais à cette époque on ne connaissait ni ce phénomène, ni même ce mot.
Prenons notre ie en main et allons de l’avant
Elles son rarement faciles à prendre. C’est parfois même très dur.
Le secret du jour !!!
Hier j’ai été abordée par Bienvenu, un homme que je connais un peu.
Il m’a dit qu’il voulait « éclaircir un problème avec moi ».
Je lui ai bien sûr répondu que j’étais d’accord de l’écouter.
Dorian (3)
JacquesS (3)
Agnelle (1)
flo (1)Blog configuré par Taf indé : Travail indépendant
